Sophrologie à La Charité-sur-Loire (58400)
Les séances de sophrologie
Le rythme effréné de la vie moderne, les exigences professionnelles croissantes, les pressions sociales importantes, les technologies omniprésentes et l'accès constant à l'information, contribuent à une augmentation significative des niveaux de stress.
Les incertitudes financières, les relations géopolitiques et les catastrophes naturelles amplifient également le stress, créant un environnement propice à l'anxiété et à l'épuisement (surcharge mentale, burn-out).
Les réseaux sociaux peuvent également être source de stress. La comparaison constante avec les vies apparemment parfaites des autres, la pression à réussir, peuvent générer un sentiment d'anxiété.
La surconnexion et l'accès constant à l'information peuvent aussi contribuer au stress. Le sentiment d'être constamment branché et la pression à répondre instantanément aux e-mails peuvent créer un sentiment de surcharge et d'épuisement. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le stress est donc devenu un phénomène omniprésent , affectant notre santé mentale et physique.
Grâce à la sophrologie, vous pouvez améliorer vos capacités à gérer les petis et gros tracas de l'existence. Sa pratique régulière peut également vous permettre de développer davantage votre confiance en vous. Elle peut vous apporter de clés en cas de difficulté de communication dans le couple ou dans le cadre professionnel. Elle vous accompagne également si vous souffrez de phobies ou de troubles alimentaires, en complémentarité de votre suivi médical et d'un accompagnement psychologique.
La pratique sophrologique peut être une alliée précieuse si vous souhaitez préparer un évènement particulier, comme un examen, une prise de parole en public ... Elle s'adresse notamment aux sportifs et aux artistes en vue d'améliorer, de préparer au mieux leurs performances, de contrôler leur trac, gérer le stress. Elle est aussi conseillée aux femmes enceintes pour préparer sereinement leur accouchement en apprenant à se concentrer sur les émotions positives, les exercices les aidant à mieux gérer la douleur. La sophrologie accompagne également les personnes ayant des troubles du sommeil.
L'accompagnement sophrologique
L'accompagnement sophrologique s'adresse aux adultes, mais également aux enfants (à partir de 8 ans), aux adolescents et aux seniors.
Grâce à cette approche, les enfants développent leurs capacités à calmer leur mental, lequel se nourrit alors de pensées positives. Ils gagnent en confiance et en sérénité. Au fil de la pratique, la sophrologie leur permet de développer créativité, imagination, capacité de mémorisation et de concentration.
Quant aux adolescents, cet accompagnement leur permet de traverser plus sereinement cette période de transition et de bouleversements qu'est l'adolescence, notamment en apprenant à apprivoiser leurs émotions à fleur de peau et en apprivoisant cette nouvelle image de soi.
La sophrologie peut également accompagner les seniors, en les aidant à mieux vieillir, en minimisant les effets du vieillissement, comme les troubles de la mémoire, la déprime, l'anxiété, les troubles du sommeil ... Elle leur permet d'apprende à se relaxer pour vivre un moment de détente.
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, elle va donc agir à la fois sur le corps, le mental et les émotions pour un accompagnement global de la personne.
Je mets à votre disposition 3 outils essentiels de la sophrologie :
- La respiration contrôlée, elle permet de réguler vos émotions, stimuler vos ressentis et retrouver de l'apaisement
- Le relâchement musculaire, les exercices appelés relaxations dynamiques permettent de libérer votre corps des tensions physiques et nerveuses.
- La visualisation d'images positives permet d'imaginer des situations de façon positive ce qui aura un impact bénéfique sur la confiance en soi et la sérénité.
Comment se déroule la première séance ?
Je vous accueille à mon cabinet ou en visio.
En quelques mots, je vous présente le déroulement de la séance. Dans un premier temps, je vous propose un moment d'échange pendant lequel je vous pose des questions pour cerner au mieux votre problématique (pourquoi vous avez besoin d'aide), connaître vos besoins et attentes et apprendre à vous connaitre. Je pourrai alors créer pour vous un accompagnement sur-mesure. Je vous explique ce qu'est la sophrologie et surtout comment en vous appropriant ses outils vous allez pouvoir surmonter votre problème et améliorer votre qualité de vie.
En tant que sophrologue, je vous guide ensuite pour définir l'objectif de votre accompagnement, votre objectif, en fonction de vos besoins. Car, en effet, il ne s'agit pas de pratiquer des séances de sophrologie sans but précis ou juste pour se détendre mais en visant un objectif, le vôtre, pour vous débarrasser de votre problème, en visant donc des résultats concrets. La définition de votre objectif est donc essentielle pour une réelle transformation.
Après quelques informations concernant le déroulement de l'accompagnement (durée, fréquence, organisation), je vous propose enfin d'expérimenter la sophrologie en pratiquant quelques exercices.
Infos pratiques
Je vous accueille à mon cabinet ou en visioconférence via Zoom ou WhatsApp :
En séance individuelle pour un travail en profondeur, un objectif précis (déterminé à partir de votre problématique) et des résultats durables.
- Les enfants à partir de 8 ans afin de leur apprendre à apprivoiser leurs émotions, améliorer la confiance en soi, la concentration ...
- Les adolescents afin de les aider à s'approprier les changements corporels, favoriser la confiance en travaillant sur l'image de soi, gérer leur stress, se préparer aux examens.
- Les adultes afin d'améliorer leur qualité de vie, gérer les angoisses, le stress de la vie professionnelle et/ou familiale, préparer un examen, un accouchement, mieux dormir, gérer la douleur ...
En séance de groupe pour apprendre à vous relaxer, avec un objectif commun. Ces séances ont lieu au cabinet ou en extérieur quand le temps le permet.
Deux options pour les séances collectives :
en groupe fermé, pour un accompagnement sur plusieurs séances avec un objectif commun. Une fois le groupe constitué, je ne prends plus de nouvelle inscription.
En groupe ouvert, avec un objectif général comme relaxation, détente ... Avec la possibilité d'intégrer le groupe en cours de route, en fonction de vos envies.
Je peux également venir à votre rencontre :
- Dans les associations, les écoles, les structures médico-sociales
- À domicile pour les personnes ne pouvant pas se déplacer.
- Je vous propose également un accompagnement en visioconférence.
Adhérente à la Chambre syndicale de la sophrologie, j'applique son code de déontologie consultable sur le site de cet organisme.
Tarifs
70€ la 1ère et 50€ les suivantes
Séance individuelle
Au cabinet ou en visio (1h-1h20)
25€
Séances collectives
groupe fermé : accompagnement sur plusieurs séances d'un groupe avec un objectif commun
15€
Séances collectives
Groupe ouvert : relaxation, détente, possibilité d'intégrer le groupe lorsque vous le souhaitez
sur devis
En associations, écoles, structures médico-sociales ...
Tarifs adaptés pour les étudiants, demandeurs d'emploi ou personnes avec des difficultés financières :
la première : 50€, les suivantes : 40€
Séances individuelles
groupe fermé : 20€, groupe ouvert : 10€
Séances collectives
Possibilité de paiement sécurisé en 4 fois sans frais via PayPal.
Création et référencement du site par
