La sophrologie pour préparer un événement particulier
Pour vous préparer au mieux à un évènement particulier
Comment préparer un évènement en toute sérénité et au mieux ?
Vous allez vivre dans peu de temps un évènement vraiment important, spécial, particulier et l'approche de cet évènement vous stresse, vous angoisse ? Vous vous demandez :
- " Comment gérer le stress à l'approche d'un examen, d'un concours, du baccalauréat, du permis de conduire? "
- " Comment surmonter le trac et gérer le stress lors d'une prise de parole en public ? "
- " Comment rester focus sur son objectif et évacuer le stress et les tensions parasites lors d'une compétition sportive ? "
- " Comment évacuer ses peurs quand la date prévue de l'accouchement approche ? "
- " Comment garder son calme lorsque l'on prépare un mariage ? "
- " Comment rester calme et confiant (e) lors d'une présentation professionnelle ? "
- "Comment gérer l'anxiété et retrouver confiance en soi et sérénité lorsque l'on va de venir parent ?"
- " Comment se préparer au mieux à une intervention chirurgicale en gérant le stress ? "
Plus l'échéance approche, plus vous êtes sous pression, vous avez peur d'échouer, de mal faire, de vous ridiculiser, de ne pas être à la hauteur de ce que les autres attendent de vous ...
Autant d'émotions qui sont une grande source d'angoisse et une entrave à votre réussite.
Effectivement, le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l'est pas. De ce fait, l'alimenter de pensées et d'émotions stressantes projette le cerveau dans un scénario perdant. Grâce à la sophrologie, nous allons inviter votre cerveau à créer un scénario positif et rassurant. La sophrologie joue un rôle essentiel dans la préparation mentale d'un évènement. Rappellez-vous que votre cerveau ne distingue pas la réalité de ce qu'il imagine. Par conséquent, vous comprenez qu'il suffit de vous concentrer sur ce que vous désirez pour vous mettre dans les meilleures prédispositions afin de l'obtenir. En vous préparant grâce à des techniques de visualisation aux étapes clés de l'évènement, vous pouvez anticiper et programmer les réactions, les attitudes menant à la réussite. Comme de nombreux athlètes, faites confiance à la sophrologie pour votre préparation mentale afin d'être "au top" le jour j.
Se projetter dans l'avenir permet de travailler sur son anxiété et de se rassurer. Il est alors possible d"'imaginer sous tous les angles l'évènement en question pour le vivre de la meilleure des manières, mais aussi pour prendre conscience des moyens à mettre en oeuvre pour le réaliser pleinement.
Pour vous préparer au mieux, il est préférable de débuter votre accompagnement le plus tôt possible pour pouvoir travailler et déployer au maximum vos ressources intérieures avant le jour J.
La sophrologie, une méthode adaptable
En effet, les techniques de préparation mentale sont adaptées en fonction de vous, de vos besoins et de votre objectif. Néanmoins, mon accompagnement en tant que sophrologue pourra être axé sur :
- La gestion du stress
- La motivation
- L'optimisation et l'amélioration de la concentration et de la mémoire
- L'image de soi, en développant sa confiance en soi et son estime de soi
- L'amélioration du sommeil
- Le travail de récupération en cas d'échec
- La découverte de ses ressources et de son plein potentiel
Le processus sophrologique permet de prendre conscience de ses ressources, de ses capacités et de poser un regard serein sur l'avenir.
Création et référencement du site par
